Formée et certifiée au sein de l'Institut De Gasquet à Paris, je propose des cours de yoga prénatal et postnatal selon la méthode de Bernadette De Gasquet. 

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Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

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Cette méthode puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse.

 

Grâce à des exercices de respiration et de mise en posture, le yoga prénatal De Gasquet permet de mettre le corps en mouvement pendant la grossesse, de faire de la place, d'apaiser les tensions et d'apprendre à bien porter son bébé. Les cours sont collectifs mais toujours adaptés aux particularités de chacune et on travaille les différents petits maux de la grossesse tels que les problèmes de circulation, les maux de dos, les reflux etc... Le yoga De Gasquet permet également de travailler le périnée et la souplesse. 

En yoga postnatal, les exercices aident à la récupération et accompagnent la rééducation périnéale et abdominale. Il permet de reprendre une activité physique douce et adaptée pour aider à éliminer petit à petit les restes de la grossesse. Les cours seront toujours adaptés à chacune en fonction de la période du postpartum et de ses particularités. Bernadette De Gasquet préconise de le pratiquer le plus tôt possible après l’accouchement, tout se joue dans les 6 premières semaines selon elle ! 

Yoga prénatal : dès le début de la grossesse et jusqu'à l'accouchement*.
Yoga postnatal : dès la semaine qui suit l'accouchement, le plus tôt possible*!
*sauf contre-indications spécifiques (me consulter)